Растягиваем стопы: никаких болей — только здоровье

Лучшие упражнения на растяжку стоп

Наши стопы ежедневно подвергаются значительным нагрузкам, которые часто остаются незамеченными. Однако, это может оказывать существенное воздействие на состояние ног в целом, вызывая усталость. Расслабление стоп, например, с помощью растяжки, может быть полезным. Об этом рассказывает автор блога «Healthy».

Стопы испытывают значительную нагрузку в течение дня, и эта нагрузка зачастую остается неощутимой. Причины этого могут быть разнообразными, начиная от малоподвижного образа жизни и заканчивая неподходящей обувью.

Растяжка стоп эффективно снимает напряжение и уменьшает нагрузку на ноги в целом, а также способствует уменьшению отечности в области стоп.

Существует упражнение, способствующее снятию нагрузки со стоп. Потребуется шарф. Поднимите ногу и оберните ее шарфом. Из этого положения аккуратно тяните стопу к себе, используя шарф для помощи. Задержите положение на 10-12 секунд, затем повторите упражнение для другой ноги. Выполните 3-4 повторения для каждой стопы.

Ранее мы рассказывали про упражнения в зале.