Боретесь с холестерином — исключите эти 4 продукта: и станете здоровее
Продукты, противопоказанные при холестерине
Холестерин — серьёзная угроза для нашего здоровья. Поэтому людям, следящим за его уровнем, обязательно нужно придерживаться здорового питания. Некоторые продукты необходимо исключить. О том, какие именно продукты нельзя есть при повышенном холестерине, рассказывает издание Nord-News.
Холестерин вреден для организма. Он замедляет метаболизм, а сосудистая система становится более уязвимой. Избыток холестерина может привести к формированию тромбов. Чтобы предотвратить его образование, необходимо заменить некоторые продукты питания на менее вредные.
Жирные сметана и творог оказывают негативное влияние на печень. Лучше вместо сметаны есть греческий йогурт, а творог заменить на вариант с меньшим процентом жирности.
Соленья (огурцы, помидоры и капуста) содержат очень много соли, которая задерживает воду в организме. Это создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Соленья лучше заменить на свежие овощи. Квашеную капусту можно оставить, поскольку она невероятно полезна для здоровья, как и многие ферментированные продукты.
Жареный картофель (на сковороде или фри) содержит много вредных жиров, которые увеличивают уровень холестерина.
Печенье, варенье и магазинные сладости могут привести к росту холестерина. Лучше готовить сладкое дома, чтобы контролировать количество добавляемого сахара.
А вот простая вода, рыба, клетчатка и полезные жиры помогают снизить уровень холестерина, так что обязательно добавьте их в свой рацион.
Ранее мы рассказывали про крупы, полезные для поджелудочной железы.
