Вы неправильно встаёте: врачи объяснили, почему одна утренняя ошибка может убить ваш позвоночник — опаснее, чем сидячая работа

Постарайтесь не допускать эти ошибки по утрам

Выражение «встать не с той ноги» очень распространено. Однако оно может быть не только в переносном, но и в прямом значении. Дело в том, что от того, как мы встаём, зависит все наше здоровье. Об этом пишет портал SakhaDay.

Ни в коем случае нельзя резко вставать — вскакивать — с кровати. Это негативно сказывается на нашем позвоночнике, ведь всю ночь он отдыхает, и позвоночные диски немного увеличиваются. Именно поэтому наш рост утром примерно на пару сантиметров выше.

Если резко сесть, диски получают микроудар и моментально сжимаются. Именно поэтому появляются микротрещины, которые потом превращаются в грыжу.

Лучше вставать так: сначала приподнимитесь, аккуратно повернитесь на бок и опустите ноги на пол. Медленно поднимайтесь, обязательно помогая себе руками. Лучше сразу встать, а не сидеть на краю кровати. Потом нудно немного пройтись и только потом сесть.

Эти правила особенно важно соблюдать людям, которые жалуются на боли в пояснице и спине. Если они поменяют свою привычку резко вставать по утрам, то скоро заметят улучшение своего состояния.

Ранее мы рассказывали про боль в суставах.