Преддиабет: состояние, которое многие у себя не замечают — основные признаки

Это надо знать

Удивительно, но многие даже не подозревают, что у них преддиабет. Такое неведение ведёт к тому, что упускается драгоценное время, когда можно замедлить развитие болезни. Дальше — лишь всё хуже и тяжелее.

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для постановки диагноза «диабет 2-го типа». Это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития диабета 2-го типа, болезней сердца и инсульта.

Как узнать, есть ли у вас преддиабет? Эта болезнь часто протекает без чётких симптомов. Преддиабет может оставаться незамеченным до тех пор, пока не возникнут серьёзные проблемы со здоровьем. Основными признаками того, что у вас может быть преддиабет, — избыточный вес и наличие диабета второго типа у вашего родителя или брата/сестры.

При преддиабете требуется кардинально пересмотреть свой рацион питания. Придётся исключить сладкое и полуфабрикаты. Делайте акцент на белковой пище и овощах. Если у вас преддиабетное состояние, вы можете снизить риск развития диабета 2-го типа, немного похудев и регулярно занимаясь физической активностью. Небольшая потеря веса составляет от 5% до 7% от массы тела. Это примерно от 4,5 до 6,3 кг для человека весом 90 кг.

Ранее мы вам рассказали о продуктах, от которых следует отказаться для улучшения работы сердца.

Фото: Соцсети