Бесполезные советы по укреплению иммунитета: это не работает — неоправданно большие ожидания

Главное, чтобы было эффективно

С наступлением сезона простуд и гриппа люди часто задумываются о том, как избежать болезни. Просмотрите свою ленту в социальных сетях, и вы наверняка увидите, как компании и частные лица рекламируют продукты и решения, которые обещают укрепить ваш иммунитет. Как бы ни хотелось верить, что таблетки или микстуры могут повысить иммунитет, скорее всего, это не работает.

Некоторым могут быть рекомендованы определённые витамины и пищевые добавки. Однако приём высоких доз одного витамина, например витамина С, не предотвратит заболевание. Некоторые витамины даже опасны, если принимать их в слишком высоких дозах. Обязательно всегда обсуждайте со своим врачом любые витамины или добавки, которые вы принимаете.

Если вы будете потреблять больше витаминов, это не сделает вас здоровее. Организм может усвоить только определённое количество витаминов, а излишки выводятся из организма. Что касается добавок, которые обещают укрепить вашу иммунную систему, то нет никаких доказательств того, что они повышают иммунитет настолько, чтобы вы были сильно защищены от инфекций и болезней.

Если вы хотите попробовать смузи или коктейль, рецепт которого нашли в интернете, скорее всего, это не навредит вашему здоровью. Возможно, это даже будет полезно, особенно если вы используете такие ингредиенты, как фрукты и овощи. В то же время это вряд ли поможет вам быстрее восстановиться после болезни.

Ранее мы вам рассказали про ягоды, которые повышают риск тромбоза.

Фото: Соцсети