Сахар пошёл вниз: 3 простых способа — без дорогущих лекарств и отказа от сладкого
Контролировать этот показатель важно каждому
Лишний сахар притягивает к себе столько нежелательных болячек! Даже если вы не в группе риска, стоит прислушаться к себе, пишет нутрициолог, автор канала на Дзене Будь здоров.
Главное волшебное средство — физкультура. На сахар влияют упражнения на растяжку.
Это физическая нагрузка, при которой мышцы буквально жрут сахар, мышца находится в напряжении, постоянно изометрически сокращается.
Второй чудо-способ — сон. Ребята если мы не высыпаемся, то в организме постепенно рушится все. И гипертония растёт, и лишний вес, и сахар.А полноценный сон не менее 7-7,5 часов тоже помогает снизить уровень сахара крови.
И не менее важный пункт — горячая ванна. Если лежать в воде при 40 градусах, уровень сахара может снизиться на 10%. Но здесь есть другая сторона, если вы гипертоник, или есть проблемы с сосудами, или кружится голова, думаю, совет неоднозначный — не всем подходит.
Ранее мы рассказывали, как помочь костям стать крепкими даже на пенсии.
Фото: Freepik
