Доктор Мясников раскрыл, почему частый стул — не норма и что реально помогает кишечнику
Раскрыт секрет правильного пищеварения
Доктор Александр Мясников подчёркивает, что для нормального пищеварения необходимо включать в рацион овощи, фрукты, каши и пить достаточно воды. Эти элементы обеспечивают работу всего организма. Об этом пишет дзен-канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой».
В программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» кардиолог объяснил, что пища проходит через желудочно-кишечный тракт примерно за 5–6 часов. Слюна запускает первичную обработку пищи, после чего комок поступает в желудок и затем в двенадцатиперстную кишку, где смешивается с желчью.
Чтобы был нормальный стул, важно потреблять достаточное количество клетчатки и жидкости. Наш кишечник сильно реагирует на объем пищевого комка. Он же, в свою очередь, зависит от качества и количества пищи. Мясо и курица не создают нужного объёма без риска перегрузки желудка.
Кроме того, кисломолочные продукты помогают нормализовать работу кишечника. Доктор отмечает, что стул три раза в неделю считается нормой для взрослых и детей.
Ранее мы рассказывали, что поможет вам предотвратить запоры.
Фото freepik
