Размер шеи может выявить риск сердечных заболеваний и диабета: измерьте ее окружность

Шея все расскажет

Ваша шея может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что окружность шеи связана с серьёзными состояниями, такими как сердечная недостаточность, диабет 2 типа и апноэ во сне.

В течение многих лет врачи полагались в основном на индекс массы тела (ИМТ) для оценки рисков для здоровья. Теперь исследователи говорят, что толщина шеи может быть более сильным показателем скрытых жировых отложений в верхней части тела.

В отличие от видимого жира, этот тип жира окружает жизненно важные органы, выделяя жирные кислоты, которые могут нарушать уровень холестерина.

Исследования показывают, что у людей с толстой шеей чаще развивается высокое кровяное давление и фибрилляция предсердий (нерегулярное сердцебиение), сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа и метаболические проблемы и апноэ во сне.

Но что считается толстой шеей? Эксперты определяют толстую шею как 43 см или более у мужчин и 35 см или более у женщин. Даже небольшие увеличения выше этого порога повышают риск ранней смерти, независимо от общего веса.

Как снизить риск? Врачи рекомендуют кардио- и силовые тренировки для снижения жира в верхней части тела, стабильный сон для поддержания метаболического здоровья и придерживаться сбалансированной диеты. Все эти рекомендации направлены на снижение веса, а значит будет и снижение риска диабета и сердечных заболеваний.

Ранее мы вам рассказали о привычках для избавления от запоров.

Фото: Соцсети