7 продуктов, которые чинят сосуды изнутри — и давление перестаёт скакать

Улучшаем работу сосудов

На канале «Академия Вкуса» рассказали о том, что часто гипертония у человека возникает на фоне проблем с сосудами. Тогда наше сердце начинает работать прямо-таки на износ. В итоге у человека появляется слабость, головные боли, скачки температуры тела и усталость.

Но автор говорит, что вы можете все исправить с помощью питания. Потому что есть такие продукты, которые чинят ваши сосуды изнутри.

В первую очередь автор советует добавить в рацион свёклу потому что она расширяет сосуды и улучшает кровоток. Также стоит есть побольше жирной рыбы с омега-3.

Ведь благодаря ей сосуды сохраняют эластичность. Также автор советует есть оливковое масло и орехи. Ещё ягоды и гранат.

Также автор пишет, что помогает расширять сосуды чеснок, а гречка помогает делать их рутину прочнее.

Из рациона стоит совсем убрать лишний жир, фастфуд, колбасы, избыток соли и сладкую газировку. Ведь все это разрушит ваши сосуды, но мало просто менять рацион.

Важно пить побольше воды, хорошо спать, меньше испытывать стресса и добавить свою жизнь движения. Если поменять свои привычки на правильные, то ваше давление перестанет прыгать, а сосуды прослужат гораздо дольше.

Ранее мы делились рецептом полезного супа для поджелудочной.