Как сохранить здоровье поджелудочной железы: важнейшие правила поведения

Помогаем своему организму

Как поддержать поджелудочную железу и укрепить ее позиции в организме? Этот вопрос все чаще возникает после того, как узнаешь о ее важности и особенно в отношении уровня сахара в крови. Канал Nice&Easy рассказал, как сохранить поджелудочную железу в добром здравии.

Стрессовую ситуацию не заедаем, а выбираем движение. Боремся с уровнем кортизола, который поднимает уровень сахара в крови.

Перестать переедать и жевать постоянно. Чем чаще вы едите, тем существеннее ежедневный урон. Поджелудочная железа не может нормально восстанавливаться. Контролируем калорийность рациона.

Поддерживать здоровый вес. А для этого надо контролировать поступающие углеводы. Не выходить за рамки 2 граммов углеводов на 1 кг идеального веса. Выбираем только сложные углеводы. Также надо употреблять белковую пищу и особенно рыбу и морепродукты.

Ранее мы вам рассказали про бархатцы в виде сидерата.

Фото: Соцсети