Названы самые безопасные каши для желудка: легкие и питательные

Здоровое питание

Для здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) требуется особый рацион питания. И одно из главных мест в этом рационе занимают каши. Канал Sports.kz назвал наиболее полезные блюда для желудка и кишечника.

Рисовая каша. Очень легко усваивается. В ней нет глютен, но богата углеводами, что придаст организму большой уровень энергии.

Гречневая каша. Одна из самых любимых в России. Поставщик клетчатки. Гречка богата белками, за что ее так сильно любят  предствители фитнеса.

Кукурузная каша. Практически полностью схожа с гречкой по своему влиянию на ЖКТ. В кукурузе содержатся витамины группы В.

Перловая каша. За счет медленного усвоения организмом поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Питательная, но требует достаточно  много времени для приготовления.

Ранее мы вам рассказали рецепт каши, которая напоминает морковный торт.

Фото: Соцсети