Сбросила 20% веса и получила ремиссию диабета: советы Мясникова сработали

Как похудеть комфортно
На Дзен-канале Men Today рассказали, какие именно советы Мясников даёт, какие именно рекомендации он считает важными.

Худеть, по словам врача, нужно только тогда, когда это не вредит здоровью, когда это идёт на пользу организму. Надо понимать и осознавать, что снижение веса на 5–10% особенно полезно людям с диабетом 2 типа. Такая потеря килограммов улучшает контроль сахара, улучшает контроль глюкозы и облегчает течение болезни.

Если же человек сбросит уже 20–25% от своего веса, то может наступить ремиссия, причём длительная и устойчивая ремиссия. И это важно помнить, важно учитывать, чтобы не обесценивать результат.

Однако проблема в том, что многие люди после похудения начинают снова набирать вес. И набирают даже больше, чем был раньше. Чтобы этого не случилось, нужен системный подход, нужен подход последовательный и постоянный.

Не стоит и опасно использовать препараты для похудения, которые в России запрещены. Их запрет появился не случайно, не просто так. Как только прекращается приём, вес возвращается, возвращается быстро и безжалостно.

Доктор подчёркивает: питание должно приносить удовольствие. Худеющий человек обязан наслаждаться едой, обязан питаться вкусно, а не мучиться с пресной пищей.

А общий совет остаётся простым и понятным: меньше сахара, больше овощей и фруктов. И, конечно, регулярная физическая активность, спорт и движение, спорт и ещё раз движение.

Ранее мы делились фасонами платьев для женщин 50+.