Срочно убираем жир с боков: 3 упражнения для стройной талии — худее вы ещё не бывали

Простые тренировки для идеального тела

В любом случае сначала придётся заняться питанием. Ешьте больше овощей и белка, а сладкое и мучное замените фруктами.

Ну, а первое упражнение — обычный горизонтальный бег. Встаём в планку на прямых руках, а потом поочередно подтягиваем ноги к груди в быстром темпе.

Второе упражнение, скручивания в боковой планке. Ложимся на бок с упором на предплечье. Подтягиваем ноги к груди, по возможности напрягая мышцы живота.

Ну и последнее: разведение рук в полуприседе. Согните руки перед лицом, а ладони держите вместе. В прыжке разводите ноги и локти в стороны.

Тренировки делайте регулярно, хватит и 15-20 минут в день. Упражнения помогут, но про питание и норму по воде в день не забывайте.

Ранее мы поделились рецептом лучшего салата при похудении.

Фото Freepik