Лето прощается: что ждать от погоды и как подготовить организм к осени

Как настроить организм к осени

Метеорологи предупреждают, что рассчитывать на продолжение лета в сентябре не стоит. В начале осени возможны несколько теплых дней, но затем погода быстро вернется к норме. Последние недели августа будут прохладными и дождливыми в европейской части России. Немного теплее может быть лишь в заключительную пятидневку месяца. Об этом пишут «Известия».

В Центральной России начало сентября прогнозируется относительно теплым, но летняя жара повторяться не будет. По словам специалистов, температура в столичном регионе на полтора-три градуса ниже климатической нормы, а ночи станут заметно прохладнее. Дожди будут идти чаще, чем ясные дни, и они будут продолжительными, а не легкими летними.

Небольшое потепление до 25 градусов возможно на несколько дней в конце августа, но сильной жары ждать не стоит. Средняя температура в сентябре будет близка к многолетней норме: около +7 градусов ночью и +15 днем.

Переход от лета к осени сказывается на организме. Часто возникают усталость, сонливость, снижение концентрации и простудные заболевания. Недостаток солнечного света снижает уровень витамина D, что ослабляет иммунитет, а перепады температуры и сокращение светового дня влияют на гормональный фон.

Чтобы легче адаптироваться, врачи рекомендуют соблюдать режим, проветривать комнату, следить за освещением перед сном и ложиться через два часа после еды.

Ранее мы рассказывали, какая доза пива безопасна для организма.

Фото freepik