В НовГУ изучили влияние бега на коленные суставы

Профессиональный спортсмен дал ряд рекомендаций для бегунов.

Председатель правления Федерации легкой атлетики Новгородской области, тренер высшей квалификационной категории по легкой атлетике спортивного клуба НовГУ Павел Савенков рассказал, вреден ли бег для коленных суставов.

В норме бег не вредит суставам, если учитывать особенности организма, соблюдать правильную технику бега и величину беговой нагрузки. Есть заболевания, которые требуют снизить нагрузку, так как в этих случаях суставы более восприимчивы и легче повреждаются. Например, болезнь Огусда-Шлаттера – патология, проявляющаяся разрушением части бугристости большеберцовой кости в период интенсивного роста организма, лишний вес, ревматизм, – сказал он.

Также бег способен приводить к травмам коленных суставов, болезненным ощущениям и дискомфорту, если не соблюдается правильная техника. Спина должна быть прямой, а центр тяжести, находящийся в области тазобедренных суставов, смещаться вперед. После отталкивания возникает «полетная фаза», при которой человек должен «пролететь» определенное расстояние перед приземлением на другую ногу.

Фото: НовГУ