Гречка по утрам чуть не убила мою поджелудочную — отказалась от 3 блюд: теперь я здоровее подростка

Поджелудочная будет счастлива
С поджелудочной шутки плохи — есть продукты, которые ей только вредят, а есть те, что наоборот помогают. Автор канала Nice&Easy всё по полочкам разложил.

Если хотите, чтобы и печень, и поджелудочная были довольны, ешьте каждый день по три порции нежирного белка. Это может быть рыба, мясо, курица, творог, яйца — всё, что нравится, главное, без лишнего жира.

Жирное вообще лучше урезать, особенно если поджелудочная капризная. Заодно и вес будет в норме. Ягоды, фрукты и овощи — обязательны, с ними белок усваивается лучше.

Также автор советует насовсем убрать жареное на масле, всякие консерванты и прочие вкусняшки вроде чипсов и сладких батончиков.

При панкреатите даже печень трески может очень сильно повредить вашему организму.

Зато автор советует есть больше орехов, семечек и цельнозерновых круп.

Но автор советует не перебарщивать с бобовыми. Еще стоит поменьше есть сырых овощей.

Овощи лучше всего тушить, особенно капусту. Иначе от нее будет вздутие.

Ранее мы рассказывали о самой полезной каше.