Диабет, прощай: просто добавила 5 полезных продуктов — советы для диабетиков от американского врача

Правильное питание для контроля уровня глюкозы

При повышенном сахаре в крови надо заняться своим рационом. Оказалось, есть продукты, которые помогут привести его в норму.

Зелёные листовые овощи должны быть на вашей тарелке каждый день. Например, в шпинате есть куча полезного, так ещё и в нём мало углеводов.

Капуста тоже держит сахар под контролем. Из неё можно приготовить горы всяких разных блюд, сочетается она с чем угодно.

Белковые продукты просто обязательны. Подойдёт и йогурт, и творог, и, конечно, яйца, и нежирное мясо. Если хочется жирного, например арахисовой пасты, съешьте её не с хлебом, а с сельдереем.

Фруктовая вода отлично заменит любые газировки и сладкие напитки вообще. В обычную воду добавляем самый обычный лимон или огурец и даём настояться.

А вообще-то, такая диета будет очень полезна не только при диабете. Она хороша для всех, кто следит за своим здоровьем.

Ранее мы рассказали, какие 3 продукта провоцируют скачки сахара.

Фото Freepik