Питание вместо кремов: как я вернула молодость кожи — поменяла только рацион

Крема и сыворотки не помогут, пока не поменяете питание

Все почему-то решили, что только дорогие крема и процедуры могут сохранить молодость кожи. Но лицо все равно теряет упругость. Надо пересмотреть ваш рацион, рассказал автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Коллаген — это такой белок, который держит упругость вашей кожи. После 35 лет он вырабатывается всё меньше. Еда дает строительный материал для нового коллагена.

Ягоды надо обязательно добавить. Черника, малина и облепиха богаты антиоксидантами. Они защищают кожу от старения. Гречка, киноа, яйца и авокадо дают белки и аминокислоты, а они, в свою очередь, восстанавливают кожу изнутри.

Богаты цинком и медью семечки тыквы и кунжут. Без них коллаген у вас образуется медленно. А ещё будет полезно пить тёплую воду (можно с лимоном) хотя бы раз в два часа.

Избавьтесь от сахара, копченостей и алкоголя. Они разрушают коллаген и высушивают вашу кожу. И хватит уже есть сухие перекусы и обезжиренные продукты. Никакой от них пользы.

 

Ранее мы рассказали, как правильно заботиться о своей коже.

Фото Freepik