Вены под контролем: защищаемся от варикоза — 5 проверенных способов профилактики от врачей
27.9K
Простые перемены для здоровья вен
С варикозом после 40 встречаются многие, рассказал автор канала «Nice&Easy». Особенно подвержены этому женщины.
Регулярная физическая активность разгоняет кровообращение. Подойдут простые упражнения. Велосипед, подъемы ног, прогулки. После нагрузки лучше ещё полежать с приподнятыми ногами.
Правильная осанка нужна для сосудов. За столом сидите прямо и не скрещивайте ноги. Венам будет проще вернуть кровь к сердцу.
Контролируйте вес, это уменьшит нагрузку на вены. Каждый лишний килограм добавляет лишнее давление, а оттуда и воспаления.
В рационе у вас должны быть клетчатка и всякие антиоксиданты. Овощи и ягоды, а ещё рыба и орехи.
Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах при варикозе.
