Все начинается с легкой тяжести
Но кто обращает внимание на такую мелочь? Усталость, сложный день, много ходила… Вроде все понятно. «Да подумаешь, устала!». Рассказывает автор канала «Академия Вкуса».
Но вот однажды утром — просто тяжестью все не закончилось. Ноги стали мерзнуть в любых обстоятельствах.
Врач сказал, что это проблемы с кровообращением в ногах. Так я открыла для себя семь продуктов, которые действительно помогли вернуть легкость моим ногам.
7 правильных продуктов, которые быстро помогут решить проблему
Продукт 1 — чеснок. Он разжижает кровь, улучшает кровообращение и снижает риск образования тромбов. Теперь я добавляю его почти в каждое блюдо, и что удивительно — ноги теперь чувствуют себя легче, а я хожу быстрее, без боли.
Продукт 2 — цитрусовые: апельсины, лимоны и грейпфруты. А ведь правда: витамин С улучшает тонус сосудов, укрепляя их стенки. А значит и кровь течет легче. И это не только про лимончик в чай. Теперь я часто ем апельсины на завтрак, добавляю лимонный сок в салаты — и чувствую, как мои ноги «оживают». Кстати, еще обожаю апельсиновый сок.
Продукт 3 — имбирь — согревающий друг. Когда я начала добавлять имбирь в чай, я заметила, как мои ноги перестали мерзнуть. Ощущение холода уходило постепенно, но стабильно. Имбирь разгоняет кровь, ускоряет обмен веществ. А что самое важное, имбирь защищает от сезонных заболеваний и даже лечит (в случае их наступления).
Продукт 4 — листовые овощи — шпинат, руккола. Вы знали, что они богаты магнием и калием? Эти элементы помогают расслабить стенки сосудов и улучшить кровообращение.
Продукт 5 — куркума. Оказалось, что она помогает снизить воспаление в сосудах, а значит — улучшает кровообращение. А еще куркума полезна при диабете. Она снижает уровень сахара в крови и поддерживает его на нормальном уровне.
Продукт 6 — ягоды — маленькие помощники. Черника, малина, ежевика — все они содержат антоцианы, вещества, которые улучшают циркуляцию крови. Ягоды стали моим десертом.
Когда я начала менять свое питание, я и не ожидала, что результат будет таким очевидным. Через пару недель я почувствовала, что могу ходить дольше, не испытывая дискомфорта в ногах.
FreePik
