Умереть после инфаркта или дожить до 90: что выбрал советский инженер

О здоровье Александра Никулина

Микулин — фамилия известная, особенно в авиации. Но известен он был не только моторами. В 55 лет — два инфаркта. Казалось бы, ну всё. Отдыхай, берегись, жалей себя. А он наоборот. Пошёл вразрез со всем, как будто не тело своё чинил, а очередной двигатель. Об этом пишет дзен-канал «Здоровая жизнь».

Он не писал книг по здоровью, не ездил с лекциями. Просто придумал для себя систему. Рабочую. Чёткую. Как схему сборки.

Утром — тишина в голове. Без телефона, без слов. Поблагодарить мысленно. Хоть за то, что проснулся. Перед сном — записать, что получилось. Не потому что надо. А потому что иначе всё день за днём сливается в один и тот же.

Со сном у него тоже было строго. Ложиться надо не позже 23:00. На фон ничего не включал, нужна тишина. Также он считал, что нужно спать на правом боку, чтобы не было лишней нагрузки на сердце.

Солнце тоже нужно, но в меру. Днем не надо, можно сгореть. Он считал, что лучше принимать «солнечные ванны» либо утром, либо вечером.

И, конечно, контраст воды. Ледяные ванны он не принимал, но контрастный душ небольшой нужен. Немного прохладной, более теплой, потом снова прохладной. Так он тренировал сосуды.

Ранее мы рассказывали про пользу йода.

Фото freepik