Жить медленнее — значит жить качественнее: наука о балансе

Сон, умение говорить «нет» навязанным представлениям и привычка двигаться — вот формула долголетия

Народная мудрость гласит: «Поспешишь — людей насмешишь», и наука в этом солидарна. Те, кто умеет вовремя отдохнуть, живут куда дольше трудоголиков. Канал «Просто о жизни и воспитании» ссылается на исследование Питера Микаэлы Акст-Гадерманна.

Наша жизнь очень сходна со свечой, не только метафорически. Горит медленно — светит дольше. Главный секрет в соблюдении баланса: сон по 7-9 часов (можете позволить себе без угрызения совести), двигайтесь себе в удовольствие, не изводя организм (недолгая прогулка куда полезнее изнуряющего марафона). Ешьте не спеша, да и делайте любое действие, где спешка не меняет его природы, не торопясь.

Кстати, современный ритм обязывает нас к тому, чтобы жить на пределе возможностей и динамики, но мудрость познаётся в другом: умение говорить «нет» лишним, отягощающим вашу жизнь обстоятельствам, находить радости в мелочах.

И самое мудрое — это способность прислушиваться к своему организму, к его болям и желаниям. Именно в поиске баланса и состоит стремление к познанию себя и своего мироощущения.

Ранее мы рассказывали о диетотерапии.

фото freepik