Если ноги не сотрутся: ухаживать за ногами после 50 — нужно правильно

Возраст берет свое и проблемные ноги — одна из ключевых сложностей

Не ограничивайте физическую активность. Не нужно ставить олимпийские рекорды, просто делайте мягкую растяжку и совершайте небольшие прогулки. Потому что именно недостаток движения делает ваши мышцы слабыми и обостряет проблемы суставов.

Гуляйте ежедневно, даже если это и будут короткие прогулки. Если вы долго сидите по роду деятельности, вставайте и разминайтесь.

Обращайте внимание на обувь. Это вопрос не просто эстетики, но и вашей безопасности. Обувь должна для вас комфортной, подходить с первой примерки, не сдавливать и не сковывать. Выбирайте по размеру: вы слишком тесная, и слишком свободная обувь для стопы вредны.

Регулярно ухаживайте за ногами и стопами. Они требуют не меньше внимания, чем кожа рук или лица. Ежедневно мойте ноги теплой водой, используйте увлажняющие средства, аккуратно стригите ногти. Если появились проблемы, не откладывайте визит к специалисту.

Ранее мы рассказывали, как провести процедуру лифтинга на лице собственными руками.

Фото: Freepik