Так спать — не надо: врач-невролог назвала худшую позу для сна

Если любите спать на спине — ликуйте

Ведь именно эта поза считается самой лучшей для организма. При ней позвоночник оказывается нагружен равномерно. Но лучше следить за тем, насколько высока ваша подушка, и слишком сильно не поднимать колени — это может нарушить естественное положение тела.

Сон на боку — идеальный вариант для тех, у кого есть проблемы со спиной. Лучше периодически менять сторону, а подушка должна быть удобной для шеи, чтобы она не перенапрягалась.

А вот сон на животе врачами не рекомендован — из-за него могут возникать проблемы с позвоночников, боли в шее и затрудения дыхания.

Ранее мы рассказывали, как можно улучшить сон по старинному способу — с использованием луковой шелухи.

Фото: Freepik