Реальная история: восстановление после воспаления поджелудочной — панкреатит успокоился

Дневник здоровья

Если вас преследует вздутие, тяжесть после еды и боль в левом боку, то вам срочно пора изменить свое питание. И обратиться к врачу. В статье на канале «Академия Вкуса» детальнее описали рекомендации по заботе о своей поджелудочной.

Перестаньте есть все, что перегружает вашу поджелудочную железу: жареное, копченое и жирное. Ешьте легкие супы, овощи на пару, каши без масла и сахара, а, например, с тертым яблоком и щепоткой корицы. Овощное рагу с кабачками и тыквой — идеальный обед. Питайтесь регулярно, часто, но маленькими порциями.

Продукты-помощники: кабачки и тыква — нарезанные кабачки тушить с морковкой, зеленью и тыквой; овсянка на воде с ягодами и фруктами; кисломолочные продукты — кефир, творог, но не больше 2,5%; запеченное куриное филе и рыба; овощи с низкой клетчаткой — отварная цветная капуста, брокколи, картофель; орешки и сухофрукты — отличная замена снекам.

Выпивайте ежедневную норму воды. Пейте также травяные чаи.

Режим и регулярность — главное, что необходимо для восстановления после панкреатита. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Ложитесь спать вовремя. Не ешьте за четыре часа до сна. Утром делайте зарядку.

Следуйте такому графику питания и результат будет уже через неделю: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, травяной чай с медом или имбирем перед сном.

Ранее делились, как вернуть кровообращение к ногам.

FreePik