Секреты хорошей памяти: 1 чайная ложка — поможет даже если вам за 70

Здоровое и счастливое долголетие

С возрастом память заметно ухудшается, а соответственно, качество жизни значительно снижается. Академик и инженер, которому врачи обещали, что его срок подходит к концу,  нашел решения, дожив до 90 лет, сохранив хорошую память — с его личными советами написана подробная статья на канале «Женская территория».

— Существует движение, запускающее работу мозга, для этого нужно встать прямо, медленно подняться на носочки, задержаться на секунду и резко опуститься на пятки. Повторив это 20-30 раз вы уберете застоявшуюся кровь в ногах и направите ее к мозгу. Делайте это ежедневно, утром и вечером, напитывайте свой мозг кислородом.

— Проблемы со спиной, кривая осанка, сутулость — все это блокирует приток кислорода в мозг. Чаще подтягивайте вверх, вытягивая руки и медленно вдыхая, следите за осанкой, можете походить с книгой на голове, повисите на турниках.

— Подпитывайте свой мозг новым, тренируйте, не давайте расслабиться. В состоянии застоя и покоя мозг легко начинает сильно и быстро слабеть.

— Смешайте нарезанный корень сельдерея и 2 ложки меда, залив теплой водой, настаивайте пару часов. По полстакана в день утром и вечером обеспечат вам хорошие когнитивные способности. Всего через пару дней будут заметны улучшения.

Начинайте потихоньку, не обязательно делать резко и сразу все, заботьтесь о своей памяти, чтобы она от вас не ускользала.

Недавно делились тем, как открыть второе дыхание на пенсии.

Мария Холодко