Эти 3 блюда нанесут вред вашей поджелудочной: особенно если вам больше 55 — будьте осторожны

Забота о здоровье

Работа в вашем организме не останавливается ни на секунду, поэтому очень естественно, что со временем, органы становятся слабее и им тяжелее перерабатывать сложную пищу. Поджелудочной железе в том числе. Подробнее об этом рассказали на канале «Академия вкуса».

Эта железа отвечает за усвоение питательных веществ, выделение ферментов, расщепление белков, жиров и углеводов, регулирует сахар в крови, вырабатывает гормоны, инсулин. Перегруз поджелудочной ведет к проблемам с пищеварением, воспалению, диабету.

Часто панкреатит прячется за другими симптомами и его становится трудно обнаружить на ранних стадиях. Например, боль в спине, горечь во рту, хроническая усталость, вздутие в животе, изменение стула.

Ниже 3 основных блюда-вредители:

— пельмени и вареники; не так вредно будет есть пельмени из цельно зерновой муки с нежирной начинкой и вареники с тыквой или грибами.

— жареная картошка; сложна в переваривании, лучше запекать в духовке, используя минимум масла, или использовать батат, тыкву или кабачки.

— творожные сырки; содержат слишком много сахара и добавок, лучше просто есть натуральный творог с ягодами или домашние десерты.

Добавьте в свое питание овощные супы, тыкву, крупы, нежирное мясо, рыбу, ягоды, кисломолочные продукты, травяные чаи.

Сделав все это, вы заметите первые изменения уже через несколько дней. Заботьтесь о своем организме и ваша жизнь будет легче.

Ранее делились, какая каша является самой полезной.

Мария Холодко