Как устранить запор без медикаментов, но с помощью природы

Лечим болезнь «ленивого кишечника» без рези в животе и аптечных средств

Каждый время от времени сталкивается с чувством, когда кишечник протестует и начинает бастовать. Каждый четвёртый человек сталкивается с запорами. Давайте говорить об этом в открытую, но не спешите выискивать слабительные в аптечке, потому что природа подготовила вкусные, эффективные решения для налаживания работы кишечника естественным путём. Вместе с Геннадием Лянго давайте пробежимся по причинам ленивого кишечника, чтобы избавиться от запоров.

В конечном счёте вы рискуете довести запоры до целой эпидемии. Добавьте в рацион 25 грамм клетчатки в день, не допускайте обезвоживания и злоупотребления кофеином. Вашему вниманию шесть натуральных помощников:

• псиллиум — некая природная метла для кишечника (2 чайных ложек хватит на сутки);
• семена чиа, которые создают полезный гель и мягко стимулируют перистальтику (тоже поищите в магазинах);
• магний, который в пищевом виде представляют тыквенные семечки, шпинат и тёмный шоколад.
• чернослив и растительные масла также поспособствуют нормализации пищеварения.

И вдобавок перейдите на натуральный кофе, который тоже стимулирует кишечные процессы. Дополнить всё это переосмысление питания можно физической активностью.

Хотите больше советов, связанных с пищеварением?

Загляните в нашу статью. Да прибудет с вами комфорт всего организма!

фото freepik