Спасаемся от панкреатита и диабета: 3 продукта, без которых поджелудочная страдает
Помогите себе уже сегодня
К сожалению, поджелудочная — это такой орган, о котором люди начинают задумываться только когда она болит и доставляет проблемы. А что можно сделать для того, чтобы этого не допустить? Поговорим сегодня вместе с автором блога «Академия вкуса».
Нарушение работы поджелудочной железы приводит к достаточно неприятным заболеваниям, таким как панкреатит и диабет. А причиной становятся неправильный образ жизни и питание. Согласитесь, на это мы можем повлиять.
Что может перегружать поджелудочную? Конечно, жирная пища, различные сладости, полуфабрикаты, но также и еда на ходу, пропуск приемов пищи или переедание.
Для того чтобы помочь своей поджелудочной работать хорошо, вы можете включить три довольно простых продукта в ваш рацион. Во-первых, это запеченный картофель.
В нем содержится крахмал, снимающий воспаление. Медленный углевод стабилизирует сахар в крови, а запекание помогает не допустить лишнего жира в блюде.
Также очень хороши тыквенные семечки, ведь они богаты цинком и магнием. Можно добавлять их в различные блюда, например, в салаты или просто использовать как перекус.
А на десерт или просто в качестве напитка используйте овсяный кисель. Да, скорее всего, он у вас на столе часто не стоит, но при этом зря — ведь он обволакивает слизистую и нормализует пищеварение. Все, что вам понадобится, это варить овес с водой до густоты. Можно для сладости добавить мед.
Также вас может заинтересовать наша статья о том, как улучшить питание для снижения плохого холестерина после 60.
Фото FreePik
