4 шага к уверенности: как перестать сомневаться и повысить самооценку — советы доктора Курпатова

Перестаньте оправдываться и примите свои успехи

Каким бы внешне ни был успешным, красивым и счастливым человек, это не значит, что у него не может быть внутренних проблем с самооценкой. Уверенность в себе — это вопрос, который сейчас волнует очень многих людей. Давайте поговорим об этом вместе с каналом «Доктор Курпатов».

Часто низкая самооценка завязана на установках, которые были неосознанно привиты нам в детстве. Это может быть также выработанная привычка к обесцениванию собственных достижений, а то и просто страх возможного осуждения. Если ставить планку заранее низко, то гораздо меньше шансов кого-то разочаровать.

Жить так довольно сложно, но есть и хорошая новость. Это не выбитый в камне факт. Его можно, конечно же, изменить. Для начала можно попробовать сменить фокус с оценки себя на действия и решения.

В этом случае и правда горе от ума. Чем больше мы думаем о том, как мы выглядим, что о нас подумают, как это воспримут, тем больше внутренняя борьба и переживания.

Уверенность — это как мышцы, ее нужно тренировать. Чем больше практикуешь, тем легче это дается. В конечном итоге желательно прийти к тому, что результат ваших действий не будет базироваться на оценке окружающих. Вы вполне способны самостоятельно решить для себя, хорошо у вас получилось или плохо, молодец вы или нет.

Самое важное здесь, особенно для женской самооценки, это понять, что социальные стереотипы не должны вас определять. Все эти установки о том, какой должна быть женщина, это лишь установки, а не законы, прописанные в официальных документах, которым вы обязаны следовать. Вы имеете право быть собой и выбирать самостоятельно, каким человеком хотите быть.

Вас также может заинтересовать наша статья о том, как в путешествии наладить контакт с ребенком.

Фото Freepik