Секреты эксцентричной Любови Казарновской: как в 60 выглядеть на 40

Возраст — это цифра в паспорте, а не клеймо для здоровья и красоты

Откровения от Любови Казарновской: как в 60 выглядеть на 40. Любовь Казарновская, оперная дива, известная на мировых сценах, доказывает своим примером, что возраст — всего лишь цифра, и необязательно прибегать к пластическим процедурам или дорогим уходовым средствам. Все начинается с привычек. Канал «Просто о жизни и воспитании» поделился этим инсайдом о женщине.

Она родилась в простой семье и быстро привила себе дисциплину. Блестящая карьера не в последнюю очередь сложилась именно так благодаря самоконтролю. Несмотря на это, она дважды брала верх в борьбе с лишним весом. Второй раз она победила уже в зрелом возрасте. Еда — это лекарство. Если мы говорим о фруктах, овощах, зелени, мы должны помнить девиз: «Природа даёт лучшее». Жареное сразу отметайте.

Важен режим сна и отдыха, завтрак. Чай с сухофруктами, меньше кусочничества и сухомятки, чтобы сахар держался в норме. Мясо и рыба, овощи в качестве гарнира, по 2 литра воды в день — наш мозг частенько путает жажду и голод, и мы напрасно едим слишком много еды, когда не хватает водно-щелочного баланса. Иногда можно позволить себе пироженку, бить себя по рукам за это не стоит, главное — осознанность. Даже в плотном графике и в солидном возрасте нужно находить время для прогулок, тело должно быть в движении, уверяет певица.

Почтенную старость — это то, что надо заслужить и к чему надо стремиться, высказывается Любовь. И этим правилам можно следовать день ото дня, не ища отговорок. К слову о работе тела и мозга: если хотите сохранить ясность мысли, почитайте нашу статью о работе над памятью после 60.

фото freepik