Витамин D — панацея от простуды? Ученые провели исследование и рассказали о его реальной пользе

Ключевые выводы из метаанализа

Кто в последнее время не слышал о важности солнечного витамина? К сожалению, просто гулять в хорошую погоду бывает недостаточно для того, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством витамина D.

Зачем он вообще нужен, что делать, если есть дефицит и правда ли, что он ключ к тому, чтобы никогда не простывать? На все эти вопросы сегодня нам поможет ответить автор канала Hi-tech Mail.

Согласно результатам исследования, витамин D не снижает риск заболеваний ОРВИ и других простудных болезней. Это перечеркивает то, что мировое сообщество предполагало до.

Однако при этом он все еще важен для укрепления иммунной системы. Он также помогает поддерживать ваши кости здоровыми и положительно влияет на нервно-мышечную функцию.

Добавим сюда, что если вы живете в регионе, где мало солнечного света, или у вас есть остеопороз, то дефицит витамина D является острым вопросом.

Помочь восстановить баланс вам могут различные добавки. Однако, не стоит ожидать, что только с их помощью вы навсегда станете защищены от простуд. На иммунитет все еще влияют здоровый образ жизни и своевременная вакцинация.

Вам также будет полезно ознакомиться с нашей статьей о 8 витаминах, важных для здоровья волос и ногтей.

Фото FreePik