Кофе утром до еды: разбираем мифы — и как пить без вреда для желудка

Большинство из нас кофе пьёт с утра перед выходом на работу. И часто бывает так, что именно чашечка этого напитка становится единственным, что удалось закинуть в живот. Но есть мнение, что пить кофе натощак ну очень вредно. Будем разбираться.

Что говорят исследования

Говорят, что кофе вызывает гастрит, язву и изжогу. Якобы кислота, вырабатываемая после напитка, разъедает стенки пустого желудка. Однако современные исследования это опровергают.

Всё очень и очень индивидуально. Эти заболевания напрямую не связаны с умеренным употреблением напитка. Всё дело в индивидуальной реакции организма.

Как пить кофе с пользой

Если проблемы с ЖКТ есть, а от кофе отказываться не хочется, лучше пить его после еды. Добавление молока снижает кислотную нагрузку. А вот сорта тёмной обжарки содержат меньше раздражающих веществ.

И, конечно, надо придерживаться умеренности и не превышать 400 мг кофеина в сутки. А ещё не стоит запивать кофе лекарствами.

Ранее мы рассказали про кофе с солью и цитрусом.