Холестерин и деменция: как правильное питание спасает память — отказ от алкоголя и особая диета
Про плохой холестерин все мы что-то слышали. Вот только мало кто придаёт ему особое значение, пока по здоровью не будет нанесён серьёзнейший удар. А ведь высокий показатель плохого холестерина может даже быть предвестником деменции в будущем.
Сам по себе холестерин важен для организма. Так, недостаток полезного холестерина может привести к диабету или камням в поджелудочной железе.
А вот накопление плохого холестерина со временем негативно сказывается на когнитивных функциях. Вот с этим плохим холестерином можно бороться и самому в домашних условиях, и именно через правильное питание.
Питание для нормализации холестерина
Итак, диетологи рекомендуют включать в рацион бобовые, авокадо, ячмень, кофе и продукты средиземноморской диеты. С таким питанием можно нормализовать липидный профиль.
Образ жизни и вредные привычки
Помимо питания, пересматриваем свой образ жизни. Никакого алкоголя, если вы действительно хотите оставаться здоровым и ясно мыслящим в пожилом возрасте. В чёрный список попадает и курение. Плюс физическая активность и перестанем постоянно ловить стрессы по поводу и без.
Ранее мы рассказали, как контролировать уровень глюкозы.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
