Еда высокой степени переработки: главный враг метаболизма, о котором все знают, но не все избегают

Это надо учитывать

Есть цель похудеть, но ничего не получается. Значит, надо смотреть на скорость вашего метаболизма. А ещё на продукты, которые тормозят этот самый метаболизм.

Это еда высокой степени переработки с большим количеством добавленного сахара. Проблемы создают даже продукты, которые многие считают безобидными или полезными: сухие завтраки, йогурты с наполнителями, ПП-батончики. Во всех них есть скрытый сахар.

Искусственные подсластители негативно влияют на микрофлору кишечника. Дисбаланс бактерий напрямую связан с замедлением метаболизма и затруднением контроля аппетита.

Рафинированные углеводы. Многие из нас ну очень сильно любят белый хлеб чуть ли не с макаронами его едят. А хлеб и макароны из мягких сортов пшеницы быстро расщепляются до глюкозы, вызывая резкий подъём и падение уровня сахара в крови, что провоцирует голод и переедание.

Альтернативное молоко. Проблема в том, что в такие напитки часто добавляют сахар, загустители и стабилизаторы, которые могут нарушать работу кишечника и косвенно влияют на метаболизм.

Ранее мы рассказали про ошибки в питании при проблемах с поджелудочной.