Тёмная сторона LED-ламп: пульсация, синий свет и бессонница
Это надо знать
Светодиодные лампы стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Они экономичны, могут быть разного уровня свечения и, как бы, смотрятся красиво. Вот только у этих ламп есть и обратная сторона, так скажем, тёмная.
Главная проблема — пульсация. Дешёвые светодиодные лампочки частенько мерцают с такой частотой, что глаз вроде бы этого не замечает, но мозг улавливает и сходит с ума. Отсюда и усталость, и головная боль, и чувство, будто песок в глаза насыпали.
У современных светодиодных ламп есть ещё одна неприятная особенность — они излучают много синего коротковолнового света. Наши глаза к такому освещению просто не приспособлены. Через пару часов такого света чувствуете себя так, словно не смыкали глаз целые сутки.
Вечером, когда хочешь отдохнуть, мозг получает яркий холодный сигнал и считает это как-то, что настал день. Гормон сна — мелатонин — перестаёт вырабатываться, и вы потом полночи не можете уснуть. И синий свет по-настоящему вредит сетчатке.
Офтальмолог Анна Соколова отмечает, что пульсация светодиодных ламп вызывает перенапряжение нейронных сетей. Безопасный коэффициент пульсации — не более 10% для жилых помещений.
