Ученые 9 лет наблюдали за любителями кофе: результат удивил даже скептиков

Польза в каждом глотке

Некоторые люди не могут представить свое утро без чашки кофе. Кто-то не может без нее проснуться, а кто-то любит кофе чисто за вкус. И вокруг него всегда было много споров. Одни считают его слишком вредным, а другие, наоборот, полезным напитком.

По словам ученых же, этот напиток — настоящий щит для нашего организма. Масштабное исследование, в котором девять лет наблюдали за 170 тысячами человек, показало, что умеренное потребление кофе заметно снижает риск ранней смерти.

Секрет в антиоксидантах, которые защищают сердце, печень и мозг от болезней и старения. Но если хотите пить напиток с пользой, то помните эти 5 важных правил:

1. Две чашки в день – это идеал. Больше пить не надо, это может нагрузить ваши сосуды.
2. Не кладите слишком много сахара. Лучше вообще добавлять в кофе каплю стевии вместо сиропов.
3. Пить напиток лучше до трех часов дня, иначе вы потом можете не расслабиться и не уснуть ночью.
4. Лучше всего поискать качественные зерна светлой обжарки, ведь в них много полезных веществ и меньше вредных.
5. И не пейте кофе натощак. Лучше делать это как французы. Только после еды вприкуску с горьким шоколадом. Именно в таком виде кофе станет для вас эликсиром долголетия.

Ранее я рассказывала о пользе зеленого чая.