Замените скроллинг на счёт: Как 3 простых примера помогут вашему мозгу проснуться без лишнего стресса

Проверьте себя

Иногда мне кажется, что лёгкая математика — это как зарядка по утрам. Делать ее не обязательно, но если сделал — чувствуешь себя бодрее. И тут не нужно формул, корней и страшных дробей. Достаточно простых примеров, которые проверяют внимательность и умение не паниковать при виде цифр.

Я вообще заметила, что именно в самых простых задачах люди чаще всего ошибаются — потому что решают слишком быстро и на автомате. А стоит на секунду притормозить — и всё становится элементарным. Так что давайте устроим мини-разминку для мозга. Никакого стресса, только лёгкий счёт и чуть-чуть концентрации.

Это куда лучше, чем скроллинг соцсетей или просмотр коротких роликов. По исследованиям ученых, такие занятия после пробуждения сильно повышают уровень кортизола. 

А вот интеллектуальные задачки же наоборот.  Они работают как мягкий разогрев для мозга. Утром наш организм и так повышает уровень гормонов бодрствования, но именно концентрация на простых примерах помогает направить эту энергию в фокус, а не в хаотичный скроллинг. 

Несколько минут счёта включают внимание и дают ощущение ясности — без перегруза и информационного шума.

 

Ранее я делилась тестом на грамотность в русском языке.