Не только вкусная: чем полезна для нас хурма

Для здоровья

Я с детства люблю хурму. Готов есть её буквально каждый день. Ел, не задумываясь, какие полезные свойства есть у этого фрукта. Оказывается, там целый список — и это очень радует, по крайней мере меня.

Хурма полезна для крови, когда в крови снижается гемоглобин. Этот фрукт помогает вырабатывать эритроциты, организм обогащается кислородом.

Мы все слышали про эластичность сосудов. Про это нам твердят постоянно. Для этого нужны витамины С и РР. Все они есть в хурме.

Морковку, говорят, надо для зрения. Хурму — тоже, так как она содержит зеаксантин, который снижает риск дегенерации жёлтого пятна и возникновения катаракты.

Вот это меня удивило очень. Оказывается, хурма — источник йода. Она содержит 2–10 мкг этого элемента на 100 г продукта.

Хурму можно есть и для снижения риска сердечного приступа. Конечно, понимаем, что это один из шагов для общего блага нашего сердца.

Вам что-то грустно? Ну тогда поешьте хурму. В её составе есть триптофан, который участвует в выработке серотонина — гормона счастья и радости.

Ранее мы вам рассказали, что из можно приготовить удивительный соус для мяса.

Информация справочная. Не заменяет консультацию врача при анемии или дефиците йода