Утро без мешков под глазами: Почему я перестала пить чай после 19:00 и что я делаю вместо этого
Спасает от отеков
Раньше мой вечер не обходился без большой кружки крепкого чая с лимоном. Я считала, что это помогает мне расслабиться после работы. Но утро неизменно начиналось с борьбы: в зеркале на меня смотрел человек-пчеловод с тяжелыми веками и мешками под глазами. Я грешила на наследственность и плохую косметику, пока мой косметолог не сказала прямо: «Хочешь открытый взгляд? Завязывай с чаем после семи вечера».
Почему чай вечером — это ловушка?
- Задержка жидкости: Чай (даже зеленый) обладает легким мочегонным эффектом, но ночью почки работают медленнее. В итоге лишняя вода не выводится, а «оседает» в самых нежных зонах — под глазами.
- Скрытый кофеин: Чайные листья бодрят не хуже кофе. Даже если вы засыпаете, сон остается поверхностным, а лицо не успевает восстановиться.
Что я делаю вместо этого?
Теперь мой последний прием жидкости — за 2 часа до сна. Если очень хочется ритуала, я выпиваю полстакана теплой воды с каплей сока алоэ или просто съедаю пару долек огурца. Это утоляет жажду, но не дает «эффекта аквариума» на утро.
Уже через неделю мои мешки под глазами заметно уменьшились, а кожа стала выглядеть более натянутой и свежей без всяких патчей.
Врач-нефролог Наталья Шилова объясняет:
«Ночью скорость работы почек снижается. Любая лишняя жидкость, выпитая поздно вечером, не выводится эффективно и перераспределяется в подкожные ткани — прежде всего под глазами и в области век».
А кожа вокруг глаз самая тонкая — поэтому отёк виден именно там.
Почему даже зелёный чай — проблема
Сомнолог Роман Бузунов:
«Чай содержит кофеин и теофиллин — стимуляторы, которые делают сон поверхностным. Человек может спать, но фаза глубокого восстановления сокращается, и лицо утром выглядит отёчным и усталым».
Косметолог-дерматолог Елена Крыгина (она часто говорит об этом в уходе):
«Продукты с высоким содержанием структурированной воды и калия (огурец, алоэ) увлажняют, не создавая застой жидкости. Это самый безопасный способ убрать вечернюю жажду».
Ранее я рассказывала про целебные свойства цикория.
