Очистить кишечник: 5 продуктов, чтобы в животе не было революций

Помощь кишечнику

Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что мы едим. Рацион питания всегда являлся причиной того, что внутренние органы начинали работать не так, как следует. На канале «Академия Вкуса» рассказали, какие продукты следует почаще есть, чтобы ЖКТ был в надлежащем состоянии.

Квашеная капуста. Здесь всё ясно, кишечнику требуются ферментированные продукты, которые хорошо нормализуют микрофлору.

Свежий чеснок уничтожает вредные микробы и мешает развитию всяких болезней. От себя хочу добавить, что с чесноком следует быть осторожнее тем, у кого есть гастрит или язва.

Достаточно 100 г свёклы в сутки для того, чтобы кишечник активнее избавлялся от токсинов. Также снимается воспаление.

Яблоки едим для нормализации ЖКТ, так как в этом фрукте много пектина. Только ешьте спелые фрукты.

Если есть возможность, пейте качественную минеральную воду. В такой воде должны содержаться сульфат магния, сульфат натрия и кальций.

Профессор Ирина Лялина «Известиям» назвала мясные продукты, которые полезны для кишечника. Это курица, индейка, кролик.

А можно пройти очищение рисом по методу диетолога Королевой. В нашем материале объясняем, как работает практика.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.