Один из главных врагов на столе: 3 основных минуса сахара

Такие вводные данные

Как же часто мы слышим о вреде сахара. Диетологи наперебой призывают отказываться от этого продукта или довести его употребление до минимума.

Ну какая именно проблема в сахаре? На этот вопрос ответила нутрициолог Анна Дёмина в беседе с RuNews24.ru.

Самый большой минус сахара известен практически всем — это риск развития сахарного диабета. Когда мы перегибаем палку с сахаром, то в крови начинаются скачки глюкозы. И этот минимально допустимый уровень у каждого свой.

Печалька для тех, кто стремится к красивой фигуре. Сахар содержит большое количество калорий, а это ведёт к увеличению массы тела.

Снижает иммунитет, что и так понятно с учётом первых двух факторов. Нарушается баланс микрофлоры в кишечнике, где именно и формируется плацдарм для всего иммунитета.

Но если вы никак не можете без сахара, то можно воспользоваться советом эксперта Ольги Анищенковой. В беседе с aif.ru были рекомендованы тростниковый сахар и кокосовый сахар.

Из нашего другого материала вы узнаете, что квашеная капуста делает с давлением.