Моя бабушка прожила до 103 лет  — а все благодаря этим пяти привычкам

5 привычек тех, кто живёт долго

Долголетие это не чудо, а результат образа жизни, который объединяет жителей голубых зон мира. Окинава, Сардиния, Никои, Икарии, Илома, Линды. Об этом пишет канал «Agenyz».

Долгожителям присуще 5 ключевых привычек. Они всегда просыпаются с ясной целью, икигай, и это добавляет к их жизни до 7-10 лет жизни.
Также они умеют снижать стресс с помощью сна, ритуалов благодарности или часов счастья.

Долгожители не переедают и придерживаются правила 80% сытости. Едят в основном растительную пищу и редко едят мясо.

Каждый день они много двигаются естественным путём, ходят пешком, делают что-то по хозяйству, где здоровые привычки передаются от человека к человеку.

И только эти принципы помогают им жить дольше, сохранив ясность, ума и активность.

Ранее мы рассказывали о пользе тыквы для долгой жизни.