Простое движение каждое утро: чтобы правильно запустить печень

Это надо знать

О важности печени все прекрасно знают. Не будем впускаться в долгие медицинские рассуждения, достаточно сказать, что это фильтр всего нашего организма. Проблема с печенью — жди загрязнения всего тела токсинами. Канал Rehab.you рассказал, как с утра запустить этот орган в правильном режиме.

Утро — именно то время суток, когда печень просыпается. Ночью все внутренние процессы организма сводятся к минимуму, замедляется кровоток. А вот с утра все процессы запускаются, а значит и печень должна включаться в работу по полной.

Чтобы печень запустилась гладко и без срывов, предлагается выполнять одно простое упражнение. Главное условие — выполняем его с удовольствием.

Итак, встаём прямо, стопы должны быть на ширине плеч. Немного сгибаем колени, а макушку тянем вверх. Руки складываем за спиной так, чтобы ладони смотрели вниз.

На выдохе поднимаем вверх и встаём на носочки. Делаем лёгкий прогиб в грудной клетке, при этом поясница должна оставаться неподвижной.

На вдохе руки опускаем и слегка приседаем, при этом корпус наклоняем вперёд так, чтобы он был параллельно полу. Копчик тянем назад, а макушку вперёд. Руки возвращаем в исходное положение. Проделываем это упражнение плавно в течение трёх минут перед едой.

А вот «Газета.Ru» првела мнение кандидата медицинских наук Екатерины Кашух о наиболее полезных для печени продуктах.

Ранее мы вам рассказали принципы питания врача Александра Мясникова.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.