Ежедневное употребление яиц: как это влияет на здоровье и сколько можно
420
Фото: Соцсети
Польза в яйцах
Многие из нас едят яйца едва ли не ежедневно. Вроде бы говорят, что белки нужно есть с утра. Но насколько полезна такая увлечённость яйцами, рассказал блогер Павел Корпачев.
Итак, приводятся слова диетолога Ольги Кораблевой, которая перечислила целый список полезных веществ, содержащихся в яйцах. Здесь и поддержка мышечной ткани, и питание для мозга.
Ещё в яйцах содержится кальциферол, который является компонентом витамина D. Яйца способствуют и укреплению нервной системы.
Но сколько можно есть яиц в день? Специалист рекомендует не более трёх штук в день. Вот только яйца не очень желательны людям с высоким уровнем холестерина и проблемами с печенью.
Ранее мы вам рассказали про продукты, чтобы быстрее уснуть.
