Простые упражнения для настроения, сил и подтянутой фигуры: профессор Неумывакин рекомендует
Упражнения от профессора
Одно из самых популярных упражнений профессора Неумывакина полезно тем, кто много сидит. Оно ускоряет обмен веществ в малом тазу, помогает подтянуть ягодицы и уменьшить целлюлит на бёдрах. Об этом рассказывает дзен-канал Healthy.
Правда, иногда «пятка» становится более плоской — кому-то это подходит, кому-то нет. Упражнение выполняется так: садимся на пол, ноги выпрямлены, поднимаем поочерёдно ноги и продвигаемся вперёд и назад около 10–20 раз, выполняя примерно минуту.
Второе упражнение — встряска рук. Оно особенно полезно тем, кто долго держит руки в одном положении или мёрзнет. Сидя или стоя, поднимаем руки на уровень солнечного сплетения и трясём ими, будто стряхиваем воду. Повторять можно несколько раз в день, чтобы улучшить кровообращение, ускорить движение лимфы и снять тяжесть и усталость.
Ранее мы рассказывали, как накачать руки в домашних условиях.
Фото freepik
