Как снизить холестерин самому без таблеток: простые решения сложной проблемы

Это надо применять

Врачи постоянно предупреждают нас о рисках при высоком холестерине. Здесь многое завязано на нашем образе жизни. Одними таблетками вопрос не решить. Блогер Даша Орлова рассказала, что нам с вами по силам сделать, чтобы этот самый холестерин не рос.

В первую очередь стабилизировать рацион питания. Нет, грубо говоря, речь не идёт о том, чтобы меньше есть. Но от некоторых продуктов стоит отказаться.

Сократите количество полуфабрикатов. Как можно меньше рафинированного масла. Старайтесь есть больше белковой пищи.

Стресс. Да, понимаем, что современная жизнь вся практически собрана из стрессовых ситуаций, и нервы уже шалят стабильно. Однако хотя бы контролировать себя стоит, даже через дыхательные упражнения.

Откажитесь от вредных привычек. Здесь думается, расписывать о вреде табака и спиртного нет нужды. Они действительно уничтожают наш организм ежедневно и монотонно.

Побольше движения. Используйте любую возможность прибавить активности в свою жизнь. Хотя бы пусть будет ходьба в бодром темпе.

Ранее мы вам рассказали про признаки заболевания печени.