Чтобы спалось крепче: продукты, которые помогают быстро заснуть

Здоровый сон

Мы знаем, что не стоит есть поздно ночью. А вот про то, что съесть, чтобы лучше спать, мало кому известно. Канал «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» назвал продукты, которые могут помочь спать крепче.

Тёплое молоко. В молоке есть триптофан. Эта аминокислота участвует в выработке гормонов сна.

Банан оказывается, не только утоляет голод и даёт чувство радости, но ещё может ускорить наше путешествие в царство снов. Учёные ранее подтвердили, что банан улучшает глубину сна.

Гречка уже везде один из главных героев, когда речь идёт о здоровье. Оказывается, она и для сна полезна. Всё дело в том, что медленные углеводы не дают появляться чувству голода, из-за которого мы можем проснуться, а некоторым из нас ещё и двинуть в сторону холодильника.

Ещё не забываем про всякие успокоительные напитки. Это в первую очередь травяные чаи.

Ранее мы вам рассказали удивительные факты о сне.