Врачи раскрыли правду о яйцах: сколько можно есть на самом деле

Сколько яиц можно есть

Яйца давно привычны на кухне, и именно с них многие начинают утро. В одном небольшом продукте собираются белки, витамины и жиры, которые помогают организму держать ритм дня.

Но у части людей всё ещё остаются сомнения: то ли польза, то ли риск для холестерина, который пугает одними только упоминаниями. Обо всем этом рассказывает дзен-канал издания РБК.

Во всех странах мира своя норма в потреблении. Диетологи тоже не могут дать точного ответа по поводу количества. В России рекомендуют съедать 260 яиц в год. В других же странах советует съедать всего несколько штук в неделю.

Специалисты напоминают, что желток даёт не только жир, но и вещества, которые помогают памяти и защищают сосуды. Белок берёт на себя основную работу в плане питания. Если нет проблем со здоровьем, одно яйцо в день вполне допустимо, но при хронических рисках приходится сбавлять обороты.

Фото freepik