Доктор Мясников рассказал: продукт, который может восполнить потребность в витамине D зимой

Это надо знать

С приходом зимы у человека возникает проблема с одним витамином. Его становится тяжелее получать. Да, мы про солнечный витамин, или как его называют специалисты, витамин D. Доктор Александр Мясников рассказал, что надо есть, чтобы получить в достаточном количестве это важное для организма биологически активное вещество.

Мясников отметил, что достаточное количество витамина D из продуктов можно получить лишь если они обогащены им, а так ни рыба, ни яйца не смогут восполнить необходимую норму.

Но все-таки есть один продукт, который может решить этот вопрос. Мясников заявил, что в печени трески содержится большое количество витамина D, но и съесть надо будет эту печень в большом количестве.

Теледоктор также посоветовал рацион питания строить так, чтобы в нем были фрукты, овощи, мясо, рыба и бобовые. Такой комплексный подход поможет получать организму все необходимые вещества.

Ранее мы вам рассказали, можно ли заменить сливочное масло маргарином в домашней выпечке.